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T shirt de running Homme, Kiprun PROTEAM beige rose size g 6 n 10276 b 958 Pour commencer : dips size g 13 n 10171 b 1520 Model Code:8998995 5255934 Bien résistant Pour commencer : dips en poids du corps 3x3 dips delestés avec élastique 3x8 Puis 2 options : Pompes pour les plus avancés 3x10 à 15 reps Développé assis (ou debout) haltères 3x10 Pour finir : Rowing inversé sur les barres à dips 4 x 8 à 12 répétitions Triceps haltère derrière la tête 3x12 à 15 répétitions Garder 2 répétitions de marge après chaque série Prendre 2’ de récupération entre les séries et exercices Des entraînements sont aussi disponibles sur Decathlon coach Ce ballon de Beach Soccer est parfaitement conçu pour vos entraînements et vos matchs sur le sable
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